单腿鸽式

单腿鸽式
(Eka Pada Rajakapotasana) (aa-KAH pah-DAH rah-JAH-cop-poh-TAHS-anna)

eka = 单
pada = 脚或腿 
raja = 王
kapota = 鸽

益处有:

伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩部和颈部
促进腹部器官
扩展肩部和胸部

Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构
Elizabeth Daniels 摄影