四肢支撑式

四肢支撑式
(Chaturanga Dandasana) (chaht-tour-ANG-ah don-DAHS-anna)

chaturanga = 四肢 (chatur = 四 anga = 肢) danda = 支撑 （指的是脊椎，身体的核心“支撑”或“支柱”）

益处有:

强化手臂和手腕
强化腹部

Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构
Elizabeth Daniels 摄影