驼式

驼式
(Ustrasana) (oosh-TRAHS-anna)

ustra = 骆驼

益处有:

伸展整个身体的前部、踝关节、大腿、腹股沟、腹部、胸部和喉部
伸展深臀肌
强化背部肌肉
提升体形
强化腹部器官和颈部

Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构
Elizabeth Daniels 摄影