固定新月式

固定新月式
(Bound Utasana)

益处有:

消瘦臀部、腹部、臀围和腰围
缓解坐骨神经痛
降低生理和心理压力
降低向心性肥胖的危险
提升体形和肝脏、胰腺以及肾脏的功能
扩展肩部关节
增强骨骼和循环系统
促进肠道蠕动

Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构
Elizabeth Daniels 摄影