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瑜伽简史

瑜伽简史 瑜伽简史 瑜伽作为一种科学得到人们的认可的历史，迄今为止已超过5000年。瑜伽包含的心身结合的古老理论、资料和原则现在正为人所研究，并得到现代医学的证明。 美国有100种以上的不同瑜伽流派。气功瑜伽是其中最为流行的一种，在美国得到人们广泛的认可。气功瑜伽包括身体运动、姿势和呼吸技巧。 完整的瑜伽系统由3个主要构成成分：姿势；呼吸；默想。您要想获得瑜伽的最大益处，就应在这三个方面都进行训练。瑜伽这个词的含义是“加入或联合在一起”。瑜伽将心、身和精神结合在一起。 瑜伽的益处 很多进行瑜伽训练的人都意...

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瑜伽简史

瑜伽简史瑜伽简史 瑜伽作为一种科学得到人们的认可的历史，迄今为止已超过5000年。瑜伽包含的心身结合的古老理论、资料和原则现在正为人所研究，并得到现代医学的证明。 美国有100种以上的不同瑜伽流派。气功瑜伽是其中最为流行的一种，在美国得到人们广泛的认可。气功瑜伽包括身体运动、姿势和呼吸技巧。 完整的瑜伽系统由3个主要构成成分：姿势；呼吸；默想。您要想获得瑜伽的最大益处，就应在这三个方面都进行训练。瑜伽这个词的含义是“加入或联合在一起”。瑜伽将心、身和精神结合在一起。 瑜伽的益处 很多进行瑜伽训练的人都意...

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翻转武士式

翻转武士式翻转武士式(Virabhadrasana II) (veer-ah-bah-DRAHS-anna) Virabhadra = 这是一位勇猛武士的名字，他是Shiva的化身，拥有1000个脑袋，1000双眼睛，1000条腿，握着1000根大棒，穿着虎皮。益处有:强化并伸展腿和脚踝伸展腹股沟、胸部、肺部和肩部促进腹部器官增强体力缓解背痛，尤其是贯穿怀孕期间的背痛有利于治疗腕管综合症、平足、秃顶、骨质疏松症和坐骨神经痛Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构Elizabeth Da...

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驼式

驼式驼式(Ustrasana) (oosh-TRAHS-anna) ustra = 骆驼益处有:伸展整个身体的前部、踝关节、大腿、腹股沟、腹部、胸部和喉部伸展深臀肌强化背部肌肉提升体形强化腹部器官和颈部Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构Elizabeth Daniels 摄影...

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全船式

全船式全船式(Paripurna Navasana) (par-ee-POOR-nah nah-VAHS-anna) paripurna = 全部、完整、完全 nava = 船益处有:强化腹部、臀部肌肉和脊椎提升肾脏、甲状腺、前列腺和肠道有助于缓解压力促进消化Kaleigh Lundy 提供了瑜伽的内容和架构Elizabeth Daniels 摄影...

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